Неумение выражать эмоции: советы психолога
Часто человек думает одно, а делает совершенно противоположное. Чем неумение выражать эмоции чревато для человека?
Редакция sunny7 спросила у психолога-эксперта Татьяны Груши, почему некоторые люди откровенно выражают свои эмоции, а другие делают это незаметно.
Какие причины того, что люди не умеют выражать свои эмоции?
В самом раннем детстве каждый человек в зависимости от того, как с ним взаимодействует мир (в лице мамы), формируется как эмоциональный, сбалансированный или ментальный. Важно, как часто мама общается со своим малышом, пока он у нее в животике, как прошли роды и первые месяцы после рождения. Насколько мама была включена в своего малыша эмоционально, беседовала с ним, поглаживала, улыбалась или практически не замечала свою беременность и была занята чем угодно, только не потребностями новорожденного.
Читайте также: Почему мужчине нужна свобода
Мама младенца может сильно болеть и это оставляет свой след на формировании его психики. Ребенок растет в среде, декларирующей правила поведения в социуме. В некоторых семьях принято выражаться очень ярко, а в некоторых - крайне сдержанно. Все это и многое другое имеет прямое отношение к формированию того, как человек будет в дальнейшем взаимодействовать с миром – ярко, сдержанно, незаметно.
Если кто-то не выражает эмоции внешне, это вовсе не значит, что человек их вообще не испытывает. Просто с раннего детства научился переживать эмоциональный всплеск внутри тихо. Например, яркий эмоционал, завидев свою фамилию в списках поступивших в ВУЗ, от радости будет носиться по всему холлу, кричать, махать руками. Знакомая сцена? Так вот, у ментала точно такая же буря происходит, но внутри. Понять такого человека непросто. Незнающий такие особенности психики человек начнет злиться и обвинять, потому что ему непонятно – как можно не радоваться такому событию! А ментал не понимает, чего от него хотят? Он неимоверно рад! Мы склонны замечать только ярких представителей двух крайностей. А ведь сбалансированных людей очень много.
В бытовой жизни эмоциональному человеку легче общаться с эмоциональным. Ментальному - с ментальным. Эмоциональный, конечно, будет привлекать своей яркостью, но только на короткое время. Помните героев романа «Унесенные ветром»? Эмоциональная Скарлетт О’Хара так и не смогла связать свою жизнь с ментальным Эшли, зато сбалансированный Ретт Батлер понимал эту женщину и сделал ее счастливой.
Чем чревато неумение выражать эмоции?
Недопонимание поведения и реакций друг друга приводят порой к неприятным сценам в отношениях. Эмоциональная девушка может оказаться фрустрированной ментальным кавалером, не решающимся на большее сближение. Она будет обвинять его в обмане и бездействии, а он от ее напора способен будет только на действия обратного характера. Если человеку комфортно в своей «эмоциональной тишине», никто не вправе его осуждать и браться исправлять. В этом случае, если человек вам любим и дорог, лучше начать вникать и знакомиться с его ментальным миром. И поверьте, там по-своему великолепно. Ментальные люди умеют выражаться ярко.
Как научиться правильно выражать свои эмоции?
Порой люди замечают, что яркости в их жизни все же не хватает. Хотелось бы добавить? – пришло время экспериментировать. Кому-то достаточно одного раза для того, чтобы снова вернуться в свою стихию, а кто-то пойдет дальше. Можно осознанно учиться у эмоционального человека самовыражаться, можно попробовать себя в любом виде искусства (игра на музыкальном инструменте, рисование, танец и т.д., то есть задействовать мозг, голос, тело). Здесь хороши психологические тренинги в малых группах (до 12 человек). Но важно также понимать, что кардинальных перемен не случится. Изменения будут, но в полной мере их заметить и оценить сможет только такой же ментальный человек.
Читайте также: Чем опасны невыраженные эмоции
Следуйте советам нашего психолога и у вас все получится. Главное – не держите все в себе. Если хочется радоваться так, чтобы знал весь мир, значит, делайте это. Если для вас лучший праздник – это тот, который происходит внутри, значит, не заставляйте себя действовать иначе.
